Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan! Tapi Cek Dulu Aturan ini Moms

Nakita.id - Jalan kaki mungkin tampak sederhana, tetapi efeknya sangat luar biasa untuk tubuh.

Dan berjalan merupakan latihan yang sangat bagu, tidak hanya meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk melawan penyakit yang mengancam jiwa.

BACA JUGA: Ternyata Ini Alasan Mengapa Minum Soda Bikin Kita Gagal Diet

Apalagi jika Moms berniat untuk menurunkan berat badan, setiap langkah yang Moms ambil bisa menjadi hal yang lebih baik.

Berikut rincian kalori berdasarkan berat badan dan jenis apa yang Moms lakukan:

Jika Moms Menimbang Antara 54 - 63 kg

BACA JUGA: Wah! Ternyata Ini Alasannya Mengapa Makanan Berpengaruh Pada Perasaan

Berjalan dengan Kecepatan Sedang (3 mph)

- 15 menit: 50 kalori

- 30 menit: 100 kalori

- 1 jam: 200 kalori

PROMOTED CONTENT