Lakukan Ini 5 Menit Setiap Hari, Setelah 5 Hari Kaki Menjadi Cantik

BACA JUGA: Pacaran 10 Tahun, Artis Ini Menikah Diam-diam dan Begini Kehidupannya!

1. Buka Tutup Kaki

Pertama, Moms perlu mengambil posisi sikap lilin, yakni tiduran dengan kedua kaki diangkat ke atas.

Letakkan kedua tangan di atas kepala, lalu lakukan gerakan buka tutup kedua kaki secara perlahan dan berulang-ulang.

BACA JUGA: Tidak Ada Bukti Ilmiah yang Membuktikan Gadget Picu Tumor Otak

Lakukan gerakan tersebut sebanyak 5 kali, yakni 10 kali setiap set. Tapi gerakan kaki jangan sampai menutup sempurna ya.

2. Menyilangkan kaki

Masih dengan posisi tubuh yang sama, lakukan gerakan kaki menyilang secara bergantian dan perlahan.

Dengan arah telapak kaki bergantian, dari kiri ke kanan, kanan ke kiri, begitu seterusnya.

Lakukan gerakan kedua ini sebanyak 10 kali secara bergantian, depan dan belakang.

BACA JUGA: Nikita Mirzani Putuskan Berhijab, Alasannya Buat Uya Kuya Menangis!

3. Membuka Kedua Paha

Masih dengan sikap tubuh yang sama, Moms cukup menarik kedua kaki ke atas seperti mengangkang sambil tiduran.

BACA JUGA: Bukan Tak Mesra, Ini Alasan Harry dan Meghan Bergandengan Tapi William Kate Tidak

Buka kedua kaki hingga berbentuk lurus untuk menarik otot bagian paha.

Tahan sebentar dalam posisi ini selama sekitar 10 detik, lalu goyangkan ke kanan dan ke kiri sebentar.

4. Tempelkan Telapak Kaki

Setelah semua gerakan dilakukan sempurna, tempelkan kedua telapak kaki sambil tiduran seperti posisi setengah mengangkang.

Lalu gulingkan kaki ke kiri dan ke kanan secara perlahan, bergantian sebanyak 10 kali.

Setelah Moms melakukan itu semua dengan rutin, sehari 5 menit, lihat perubahannya 5 hari kemudian.

Moms akan takjub!

BACA JUGA: Catat 6 Tanda Hipotiroid yang Sering tak Disadari Oleh Perempuan

 

PROMOTED CONTENT