Catat, Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Gagalkan Diet, No 6 Sering Dilakukan!

1. Menolak sarapan besar

Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan, diet dengan sarapan besar dan makan malam ringan jauh lebih efektif dalam hal menjaga berat badan dibandingkan diet dengan sering makan sedikit atau makanan ringan.

Untuk itu, sebaiknya jangan menolak sarapan berkalori tinggi agar bisa makan siang berukuran sedang dan makan malam berukuran ringan.

2. Tidak berjalan di bawah sinar matahari

Para peneliti di University of Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktian bahwa lipid atau molekul dalam lemak akan berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.

Penemuan ini juga menjelaskan mengapa orang mendapatkan berat badan selama musim dingin karena kurangnya sinar matahari.

3. Lupa minum segelas air setelah bangun tidur

Tubuh orang dewasa terdiri dari 55% hingga 60% air, menurut  para ilmuwan , jadi minumlah segelas air putih setelah bangun adalah hal yang sebaiknya jangan dilakukan.

Air mempercepat metabolisme, yang mengurangi risiko seseorang menjadi gemuk.

BACA JUGA: Menyimpan Air Putih Dalam Teko Tembaga Ternyata Lebih Menyehatkan

PROMOTED CONTENT