Nakita.id - Meski penting, tetapi olahraga seringkali dinilai terlalu berat bagi ibu hamil, terlebih lagi jika usia kehamilannya sudah cukup tua.
Padahal kenyataannya ketika hamil Moms harus tetap melakukan olahraga secara teratur untuk membuat tubuhnya bugar dan juga persalinannya makin mudah.
Bila badan Moms sehat dan bugar, bayi yang ada di dalam kandungan pastinya juga ikut sehat.
BACA JUGA: Joget-joget Saat Hamil Besar, Cherly Eks Cherrybelle Tiba-tiba Panik
Dilansir dari Cosmopolitan, Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahwa olahraga apapun yang dilakukan ibu hamil bahkan dengan intensitas tinggi sangat aman, terlebih lagi bila telah berkonsultasi kepada dokter.
Seperti yang muncul di berbagai media sosial, banyak perempuan hamil besar yang melakukan olahraga ekstrem, semisal angkat berat.
Beberapa perempuan yang telah berani melakukan olahraga ekstrem tersebut anak-anaknya lahir dengan selamat dan juga sehat.
Bahkan beberapa di antara mereka mengaku olahraga mampu mengurangi morning sickness yang biasa dirasakan ibu hamil.
BACA JUGA: Lakukan Olahraga Ekstrem Saat Hamil, Fairuz A. Rafiq Bikin Khawatir
Pada kehamilan pertamanya, Randi Lynn yang merupakan instruktur senam melakukan olahraga yoga yang bagi beberapa orang dinilai ekstrem.
BACA JUGA: Kenali 6 Jenis Benjolan di Kulit, Salah Satunya Bisa Mematikan
Tak jauh berbeda, olahraga ekstrem dilakukan perempuan bernama Brittany Perille.
Ia bahkan menghabiskan waktunya pergi ke gymnastic untuk melakukan olahraga berupa angkat berat dan olahraga gymnastic lain.
BACA JUGA: Tidak Kapok, Iis Dahlia Lagi-lagi Semprot Peserta KDI 2018, Ada Apa?
Sudah menerapkan pola hidup sehat dengan suaminya sejak awal, Massy Arias didukung suaminya melakukan yoga.
Ia bahkan membuat sebuah web untuk membagi kisah olahraganya selama masa kehamilan.
BACA JUGA: Selamat! Pebulu Tangkis Greysia Polii Dilamar Kekasih, Intip Momen Romantisnya
Arias merasa bahwa olahraga membuatnya lebih bugar dan juga sehat.
BACA JUGA: Ini Daerah Lain yang Terkena Dampak Gelombang Tinggi Pantai Selatan
Tak jauh berbeda dengan Arias, ibu hamil Hayley Calgary juga memilih yoga sebagai olahraganya selama hamil.
Memang olahraga yoga bagi ibu hamil atau yang disebut prenatal yoga kini digandrungi para Moms.
Eh, tak hanya perempuan luar negeri, beberapa artis Indonesia juga pernah melakukan hal serupa, di antaranya Andien Aisyah dan juga Fairuz Arafiq.
Terbukti, anak Andien dan juga Fairuz lahir dengan selamat dan juga sehat.
Seperti yang telah ditulis Cosmopolitan, Web MD juga menulis artikel tentang keuntungan melakukan olahraga bagi ibu hamil.
BACA JUGA: Heboh 3 Produk Makanan Dituding Mengandung Babi, Bumbu Masak Termasuk
Mempertahankan rutinitas olahraga yang selama ini dijalani merupakan kewajiban bagi setiap Moms yang sedang hamil.
Selain menambah bugar, juga dapat memperbaiki postur tubuh selama dan setelah hamil.
Olahraga rutin juga bisa menangkal berbagai penyakit seperti diabetes gestasional.
Tetapi, untuk Moms yang tidak terbiasa melakukan aktivitas fisik keras atau berolahraga sebelum hamil, Moms harus berkonsultasi dan mengikuti berbagai program olahraga hamil atas arahan dokter.
Karena bila dilakukan tanpa pengawasan dan juga tanpa konsultasi, olahraga yang dilakukan Moms justru akan berisiko komplikasi medis kehamilan.
BACA JUGA: Kerap Diabaikan, Ini Bahaya yang Terjadi Bila Kloset Terbuka Saat Diflush
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Instagram,Cosmopolitan,web md |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR