3. Matcha
Matcha alias bubuk teh hijau mengandung ketekin, yaitu antioksidan yang efektif meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
BACA JUGA: Sudah Lakukan Berbagai Upaya Tapi Perut Masih Buncit, Ini Penyebabnya
Di tambah lagi, kafein yang terkandung dalam bubuk teh hijau bisa menambah energi ketika berolahraga sehingga membuat olahraga lebih efektif.
Namun, ketika kamu mengonsumsi bubuk teh hijau, hati-hatilah jika mengolahnya menjadi matcha tea latte karena biasanya ditambah dengan banyak gula dan susu berkalori.
Kalau sudah begini, usaha penurunan berat badan lebih sulit dicapai.
4. Teh jahe
Mengonsumsi segelas teh jahe panas dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat kita merasa kenyang dan menurunkan asupan kalori.
Jillian menambahkan, sebuah riset juga menunjukkan, teh mampu meningkatkan termogenesis, produksi panas dalam tubuh, yang akan membantu kita membakar lebih banyak kalori keseluruhan.
Ahli diet sekaligus founder Real Nutrition di New York, Amy Saphiro, MS, RD, CDN menjelaskan, teh kayu manis juga bisa efektif menurunkan berat badan.
Sebab, kayu manis dikenal berfungsi mengatur gula darah sehingga bisa membantu meminimalisasi lemak perut.
5. Cuka apel
Menambah satu sendok cuka apel ke dalam air dinilai mampu membantu usaha penurunan berat badan.
"Cuka apel memperlambat pencernaan, yang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama dan meminimalisasi overeating (kebanyakan makan)," ujar Jillian.
BACA JUGA:Jurus Pamungkas Usir Perut Buncit. Hanya Mujarab Untuk Moms Ya!
Menurutnya, cuka apel yang dicairkan dalam air bisa memperlancar metabolisme tubuh dan membantu mencerna karbohidrat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minuman yang Direkomendasikan untuk Kurangi Lemak Perut"
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR