Inilah 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Nafsu Makan!

Nakita.id - Dalam priode tertentu sangat mungkin bagi kita untuk kehilangan nafsu makan.

Hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, tubuh kurang sehat dan lain sebagainya.

Akibatnya, bobot tubuh pun akan menurun drastis.

BACA JUGA: Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini yang Terjadi!

Penurunan bobot tubuh drastis ini bukan hanya berdampak bagi kesehatan, tetapi juga bagi penampilan.

Saat tubuh menjadi terlalu kurus, maka penampilan kita akan terlihat kurang sehat dan bugar.

Sebenarnya Moms, kita dapat meningkatkan nafsu makan dengan melakukan sejumlah kebiasaan di pagi hari.

BACA JUGA: Tengah Hamil Muda, Selvi Kitty Tak Pernah Lepas Dari 'Jimat'

Berikut kebiasaan di pagi hari yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Olahraga

Olahraga seperti latihan kardio meningkatkan dapat nafsu makan.

Ada 2 hormon kunci yang mengendalikan nafsu makan, yaitu ghrelin dan peptide YY.

Jika hormon ghrelin merangsang rasa lapar, yang kedua berperan mengendalikannya.

Kedua hormon ini dipengaruhi oleh olahraga.

Sarapan sehat

Setelah malam yang panjang, sarapan sehat akan membantu kita meningkatkan metabolisme tubuh.

Peningkatan metabolisme penting untuk merangsang rasa lapar.

BACA JUGA: Hilda Vitria Mendadak Berhijab, Warganet Doakan Berjodoh dengan Billy Syahputra!

Memasak sendiri

Sering kali selera makan meningkat saat kita memasak sendiri.

Selain baik untuk meningkatkan nafsu makan, masak sendiri juga lebih sehat.

Melakukan variasi olahraga

Tubuh secara alami menyesuaikan diri dengan olahraga yang bisa kita lakukan.

Karena itu, kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan rasa lapar berkurang seiring berjalannya waktu.

Jadi, penting bagi untuk mengubah jenis olahraga yang kita lakukan.

Selain latihan kardio, kita bisa mencoba berbagai bentuk latihan inovatif, seperti seni bela diri dan berenang.

Hal ini juga akan mengalahkan kejenuhan saat mengikuti olahraga yang berulang dan monoton. (*)

 

PROMOTED CONTENT