Mudah dan Murah, 5 Kebiasaan Ini Ampuh Bikin Bahagia dan Panjang Umur

Tak perlu rumit, beraktivitas ringan seperti berjalan selama satu jam sehari efektif mengurangi angka kematian dini.

Riset yang dipublikasikan dalam the British Journal of Sports Medicine pada 2011 menemukan, setiap satu jam yang kita habiskan untuk duduk telah memotong keseluruhan harapan hidup hampir 22 menit.

Jangan lupa bersyukur

Menurut terapis kebahagiaan Susan Rose, cara bagus untuk hidup lebih lama dan bahagia adalah bersyukur.

Banyak sekali cara untuk melakukannya, salah satunya memulai hari dengan senyuman penuh syukur.

"Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi," tambahnya.

Riset yang diterbitkan dalam the National Academy of Sciences pada 2011 membuktikan orang-orang yang bahagia biasanya akan hidup lebih lama, dan hal yang bisa dilakukan yaitu mensyukuri setiap hal positif yang ditemui setiap harinya.

BACA JUGA: Gelar Pesta Ulang Tahun Anak, Kezia Karamoy Umumkan Kabar Bahagia Ini

Tertawa

Menurut Mark Occhipinti, CEO American Fitness Professionals & Associates, hal sederhana sesimpel tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Occhipinti menambahkan, tertawa bahagia efektif menyebarkan hormon endorfin ke seluruh tubuh dan membuat seseorang akan merasa lebih baik dalam melakukan sesuatu.

Riset dari Norwegia yang diterbitkan dalam The journal Psychosomatic Medicine membuktikan orang dengan rasa humor tinggi memiliki harapan hidup lebih tinggi dan lebih sehat.

PROMOTED CONTENT