Nakita.id - Asam folat atau vitamin B9, merupakan vitamin yang larut air.
Terpenuhinya kebutuhan asam folat sangat penting untuk kesehatan Moms dan Dads, karena membantu tubuh dalam memperbaiki DNA dan menghasilkan sel darah merah yang sehat.
Bahkan, asupan asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan akan mencegah timbulnya kecacatan tabung saraf (Neural Tube Defects, NTDs) pada bayi, yaitu spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan di mana otak tidak terbentuk).
Oleh karena itu, jika tubuh Moms dan Dads kekurangan asam folat, mungkin menderita gejala tertentu dan bahkan mengalami anemia, yaitu suatu kondisi ketika organ internal tidak mendapatkan cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik.
BACA JUGA: 5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Mencegah Cacat Janin
Menurut Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat dalam sehari.
Pun demikian, banyak orang yang tidak sadar bila mereka kekurangan asam folat.
Maka, sadari betul tanda-tanda paling umum jika tubuh Moms dan Dads membutuhkan lebih banyak asam folat.
1. Gangguan kognitif
Salah satu tanda tubuh kekurangan asam folat bisa mengalami depresi
Asam folat sangat penting untuk sistem saraf pusat.
Jika tubuh kekurangan vitamin ini, dapat berkaitan dengan depresi, sulit berkonsentrasi, pelupa dan mudah tersinggung.
BACA JUGA: Fakta Tersembunyi di Balik Semangka Tanpa Biji, Percepat Penuaan!
| Source | : | wikipedia,brightside.me |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR