Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Makin Sering Dimakan, Makin Cepat Kurus? Makanan Ini Ampuh Untuk Diet!

Diah Puspita Ningrum - Sabtu, 8 September 2018 | 13:28 WIB

aarp.org

Diet Mediterannian, terdiri dari sayur, buah, kacang, biji-bijan serta ikan.

Nakita.id - Menurunkan berat badan kadang bisa sangat menyiksa. Karena Moms harus menjaga asupan makanan dan mengatur apa saja yang harus dimakan.

Menjadi semakin berat dengan banyak restoran cepat saji yang buka 24 jam dan layanan pesan antar yang mudah diakses oleh semua orang.

Namun, apakah Moms tahu kalau ada beberapa makanan yang akan membuat berat badan Moms turun drastis apabila dikonsumsi dalam jumlah besar dan rutin?

Dikutip dari health.com, seorang pakar nutrisi membocorkan makanan yang harus dimasukkan dalam daftar konsumsi saat diet.

1. Apel

Dalam bukunya, Katherine Brooking menjelaskan bahwa apel adalah sumber asam ursolat yang besar.

Sebuah apel berukuran sedang memiliki kandungan 95 kalori dan 5 gram serat.

Makanan ini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan penelitian membuktikan bahwa tiga buah apel per hari dapat menurunkan berat sampai 1,5 kg.

2. Asparagus

Asparagus dikenal sebagai sayuran yang dapat memperbaiki kinerja ginjal.

Asparagus diketahui memiliki kandungan 40 kalori, 4,5 gram protein dan 5 gram serat, oleh karena itu makanan ini akan membuat berat badan Moms turun dengan mudah.

Selain itu, Asparagus juga dikenal sebagai sumber vitamin A, C, K, asam folat dan juga zat besi.

3. Telur

Bagi Moms yang belum tahu, telur merupakan makanan tinggi protein.

Seorang pakar nutrisi mengatakan telur adalah solusi diet terbaik karena selain tidak mahal, telur mudah untuk disiapkan.

Penelitian membuktikan dengan mengonsumsi telur sebagai sarapan, itu akan membuat Moms merasa kenyang dalam waktu lama.

4. Kentang

Banyak orang yang mengira kalau kentang dapat meningkatkan berat badan.

Tapi, ternyata faktanya bukan seperti itu loh, Moms!

Cara memasak kentang yang benar juga berperan penting bagi misi untuk menurunkan berat badan, memasak kentang dengan menggorengnya atau membuatnya jadi kentang goreng justru akan membuat timbangan Moms baik.

Akan lebih baik jika Moms merebus kentang dan tidak menggorengnya dengan minyak.

5. Anggur

Memakan anggur dalam jumlah besar ternyata bisa mengurangi berat badan Moms dengan cepat, karena anggur adalah buah rendah kalori dan tinggi serat.

Makanan ini akan menutupi keinginan Moms untuk mengonsumsi makanan lain karena anggur merupakan buah tinggi gula.

Baca Juga : Ini Hasil Para Artis Menggunakan Edit Foto Dagu Lancip, Sindir Roy Kiyoshi?

Mengonsumsi buah anggur ternyata juga bagus untuk menjaga berat badan agar tidak mudah naik dan tidak mudah turun.