Nakita.id - Mengendarai sepeda, baik di dalam atau di luar ruangan, menjadi olahraga yang sangat baik dan terjangkau bagi orang-orang dari segala usia.
Seperti kebanyakan aktivitas fisik, itu juga dapat melindungi terhadap obesitas, penyakit jantung, diabetes, suasana hati rendah, dll.
Berikut adalah empat alasan untuk melakukan bersepeda secara teratur.
Baca Juga : Rambut Cepat Beruban, Masalah Kekebalan Tubuh Bisa Jadi Sebabnya!
1. Latihan untuk pasien radang sendi
Diketahui bahwa orang-orang yang menderita masalah keseimbangan dapat memperoleh manfaat dari bersepeda dalam ruangan.
Tapi ini juga berlaku untuk pasien radang sendi, yang bisa mendapatkan latihan kardiovaskular yang baik tanpa menambahkan stres pada sendi mereka.
Baca Juga : Jangan Sepelekan, Ini 7 Musibah Mengerikan Terjadi Akibat Kurang Tidur
"Orang-orang dengan osteoarthritis atau rheumatoid arthritis yang menjadi tidak aktif karena rasa sakit sering mengembangkan masalah keseimbangan.
Bersepeda di dalam ruang (stationer) dapat membantu mereka melatih keseimbangan," kata ahli terapi fisik, Matthew Goodemote dari Komunitas Terapi Fisik & Kebugaran, New York.
Manfaat lain dari bersepeda dalam ruangan juga memberi kemudahan bila cuaca tak menentu atau lalu lintas yang padat dan memakan waktu.
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR