Dan penyakit jantung samping, studi juga menemukan hubungan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Tetapi sebelum Moms mulai membelinya, ingatlah untuk membeli jenis yang tepat dan memperhatikan porsi mengonsumsinya.
Seperti disebutkan sebelumnya, dua sendok makan mengandung hampir 200 kalori, yang berarti ukuran porsi cocok untuk makan sandwich.
Baca Juga : Sebelum Program Hamil, Cek Nutrisi Peningkat Kesuburan Ini Moms!
"Ingat saja untuk memeriksa label untuk '0' lemak trans dan gula '0'," saran Linda V. Van Horn, ahli diet terdaftar dan profesor di Northwestern University.
Berikut manfaat selai kacang untuk kesehatan dikutip dari food ndtv.
1. Menurunkan Berat Badan
Dengan 180 hingga 210 kalori per porsi, menyebut selai kacang makanan diet mungkin tampak kontra-intuitif.
Namun sebenarnya, makan selai kacang sebenarnya menekan rasa lapar yang menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga : Sebelum Program Hamil, Cek Nutrisi Peningkat Kesuburan Ini Moms!
Ini memiliki kombinasi serat (2.6 g per porsi) dan protein (7-8 g per porsi) yang membuat Moms merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak makan terlalu banyak nantinya.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Selai kacang mengandung zat yang disebut asam p-coumaric yang membantu dalam mengimbangi kerusakan yang dilakukan pada sel-sel yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Source | : | Medical Daily,food.ndtv.com |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR