Coba Angkat Kaki Ke Tembok Selama 5 Menit Saat Hamil dan Rasakan Manfaat Ini

- Berbaring telentang, pastikan bagian belakang kaki menekan dinding serta telapak kaki menghadap ke atas.

- Letakkan bokong sedikit menjauh dari dinding atau tekan ke dinding.

- Pastikan punggung dan kepala bertumpu di lantai, pastikan tubuh membentuk sudut 90 derajat.

- Angkatlah pinggul atau bisa juga menggunakan tangan untuk menopang pinggul dan membentuk lengkungan di bagian bawah tubuh.

- Jaga kepala dan leher dalam posisi netral, kemudian tutup mata dan ambil napas dalam.

- Tahan posisi setidaknya selama lima menit.

Lepaskan kemudian berguling ke satu sisi.

Bernapaslah sebelum duduk kembali.

Baca Juga : Wahai Pengantin Baru, Lakukan Kebiasaan Baik Untuk Sperma dan Hormon Ini Untuk Dapat Momongan

Gerakan sederhana diatas dapat memberikan deretan manfaat yaitu sebagai berikut:

PROMOTED CONTENT