Pentingnya Perawatan Payudara Untuk Ibu Hamil, Yuk Lakukan Di Rumah

 

Nakita.id - Selama kehamilan, tentu akan terjadi perubahan pada payudara karena faktor hormonal.

Mempersiapkan kelahiran dan menyusui, biasanya payudara bertambah besar 1,5 kali dari ukuran awal.

Selain dari segi ukuran, perubahan lain yang cenderung akan terjadi antara lain :

Baca Juga : Catat 7 Tanda Kritis pada Trimester Ketiga, Segera Hubungi Dokter

- Terdapat retakan atau bengkak di sekitar puting.

- Puting cenderung menjadi lebih gelap dan lebih besar selama kehamilan dan tetap seperti itu selama satu tahun.

Perubahan yang terjadi tersebut hendaknya disikapi dengan perawatan yang benar.

Bukan tanpa alasan, merawat payudara sepanjang dan pascakehamilan menjadi faktor untuk menghasilkan ASI yang lancar.

Selain itu, dari segi estetika payudara pun akan ditentukan oleh seberapa telaten Moms melakukan perawatan yang tepat di rumah.

1. Perawatan kebersihan

Higienitas menjadi kunci penting untuk payudara Moms yang bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana antara lain :

- Cuci puting Moms

Payudara mungkin sudah akan  mengeluarkan cairan sejak kehamilan berusia 5 bulan. Bila tak dibersihkan mungkin aja mengerak dan memerah.

Baca Juga : Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah Preeklamsia, Penyebab Tertinggi Kematian Ibu Hamil

Sebaiknya Moms selalu rutin membersihkan puting dengan menggosoknya menggunakan kain bersih.

- Pastikan untuk tidak menggunakan sabun

Membersihkan puting mutlak diperlukan namun jangan menggunakan sabun, Moms.

Hal ini karena penggunaan sabun bisa menyebabkan kekeringan, bahkan keretakan.

Moms bisa mengunakan bahan alami seperti minyak wijen agar puting tetap lembut.

- Pijat payudara

Pujat payudara sangat penting dilakukukan agar sirkulasi darah bisa lancar.

Saat Moms mandi, tarik pelan-pelan puting Moms dengan telunjuk dan ibu jari. Berhati-hatilah agar tidak menggoresnya dengan kuku

Baca Juga : Alpukat Berbahaya Jika Dikonsumsi Oleh Orang dengan 6 Kriteria Ini.

Moms dapat memijat payudara saat mandi dengan minyak dengan menggosoknya searah jarum jam dan berlawanan.

Pastikan untuk tidak terlalu banyak memberikan tekanan dan tetap melakukannya dengan lembut.

- Pilih bra yang tepat

Menjelang persalinan Moms sebaiknya memberli bra khusus kehamilan di minggu ke-34 dan 36 dengan adanya bukaan di bawah masing-masing cup.

Bra ini akan mempermudah Moms ketika menyusui kelak. Pastikan juga ukurannya tepat setelah adanya pertambahan ukuran saat kehamilan ini.

2. Manajemen emosi dan asupan gizi

Terlepas dari rutinitas kebersihan, Moms juga perlu memerhatikan hal-hal berikut

- Moms harus bersantai selama kehamilan dan masa menyusui. Gangguan emosi dan stres bisa memengaruhi sekresi susu.

Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin

- Moms harus mengonsumsi gizi seimbang yang kaya zat besi dan protein.

Pastikan Moms mendapat vitamin dan kalsium yang cukup. Gabungkan sayuran dan buah dengan baik, jangan lupa untuk meningkatkan asupan air harian Moms.

Jangan lupa untuk berkonsultasi bila terdapat tanda-tanda di payudara yang abnormal. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT