Berita Kesehatan: Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Aman dan Nyaman

Terlepas dari perdebatan itu, American Pregnancy menyatakan posisi tidur terbaik ialah posisi SOS (Sleep On Side). 

Dimana sisi yang dimaksud di sini ialah sisi kiri. 

Baca Juga : Agar Anak Cerdas, Moms Wajib Lakukan 3 Stimulasi Dasar Ini Saat Hamil

Posisi tidur dengan menghadap ke sebelah kiri selama kehamilan dinilai dapat meningkatkan jumlah darah dan nutrisi dari ibu hamil ke janin. 

Agar tidur aman dan nyaman, buat kaki dan lutut ditekuk dan letakan bantal diantara kedua kaki. 

Jika Moms merasakan nyeri di pungung saat tidur dengan posisi SOS maka coba letakan bantal di bawah perut. 

Moms mungkin akan mengalami rasa nyeri di ulu hati saat malam hari, jadi sanggah tubuh bagian atas dengan bantal. 

 

Baca Juga : Hati-hati, Susah Makan Bisa Jadi Gejala Gagal Jantung Bawaan Pada Anak

Moms juga bisa memanfaatkan bantal khusus ibu hamil yang saat ini banyak beredar di pasaran. 

Sebaiknya, Moms menghindari posisi tidur telentang dan tengkurap. 

Sebab saat tidur telentang, Moms akan berisiko sakit punggung, pernapasan, sistem pencernaan, wasir, tekanan darah rendah, dan penurunan sirkulasi darah ke jantung dan janin. 

Adapun tidur tengkurap dapat menekan perut sehingga membuat Moms tidak dapat tidur dengan nyaman. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT