Nakita.id - Informasi awal kehamilan terkait mual dan muntah atau morning sickness sebaiknya diketahui setiap ibu hamil.
Tak jarang kondisi morning sickness ini cukup menyiksa dan membuat repot sehingga Moms perlu mengetahui informasi awal kehamilan untuk meredakannya.
Informasi awal kehamilan ini patut Moms praktikkan hingga morning sickness bisa lebih mereda hingga minggu ke-12 kehamilan.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Perubahan Tubuh Normal Ibu Hamil Trimester 1
Morning sickness tidak berbahaya bagi Moms maupun janin.
Lebih dari 50% wanita hamil mengalami morning sickness.
Morning sickness mengacu pada perasaan mual yang Moms alami selama trimester pertama kehamilan yang merupakan hasil dari peningkatan hormon dalam tubuh Moms.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Manfaat Minyak Kelapa Bagi Ibu Hamil
Banyak dokter berpendapat, morning sickness adalah pertanda baik karena itu berarti plasenta berkembang dengan baik.
Jangan khawatir, ada beberapa cara untuk membantu Moms menghilangkan rasa mual di pagi hari ini.
Berikut beberapa langkah untuk dan meringankan gejala Moms:
Baca Juga : Sering Makan Petai Saat Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
- Makan makanan kecil namun sesering mungkin.
- Minum cairan 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tetapi tidak bercampur dengan makanan.
- Minumlah sedikit demi sedikit cairan sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi.
- Makan biskuit 15 menit sebelum bangun di pagi hari.
- Makan apa pun yang Moms rasakan seperti makan, kapan pun Moms merasa Moms bisa.
- Kondisikan udara di dalam rumah, usahakan segar dan sirkulasi lancar
- Banyak beristirahat dan tidur di siang hari.
- Hindari tempat-tempat hangat atau panas karena perasaan panas bisa menambah mual.
- Menghirup lemon atau jahe, minum limun atau makan semangka untuk menghilangkan mual.
Baca Juga : 3 Kelainan Kehamilan Pada Trimester Pertama yang Sebabkan Keguguran
Selain itu, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak Moms lakukan karena dapat menambah parah morning sickness.
- Jangan berbaring setelah makan.
- Jangan melewatkan waktu makan.
- Jangan biarkan kondisi ini atau cuek.
- Jangan memasak atau makan makanan pedas.
Yuk ikuti beberapa kebiasaan di atas agar morning sickness bisa lebih bisa diatasi.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | american pregnancy association |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR