Nakita.id - Ketakutan dan kecemasan dapat menjadi reaksi normal untuk situasi tertentu dan peristiwa yang menegangkan.
Gangguan panik atau panic disorder berbeda dari ketakutan dan kecemasan normal ini, karena terjadi secara ekstrem, dan mungkin tampak menyerang tiba-tiba.
Apa sebenarnya gangguan panik atau panic disorder?
Menurut Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5), sebuah alat yang sering digunakan oleh dokter dan psikiater untuk mendiagnosis penyakit kejiwaan, gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan yang ditandai dengan serangan panik yang ekstrim dan sering.
Baca Juga : Faktor Risiko OCD, Rentan Dialami Seseorang Dengan Kondisi Ini!
Seseorang dengan gangguan panik dapat mengalami gejala seperti perasaan teror yang parah, napas yang cepat, dan detak jantung yang cepat.
Orang dengan gangguan panik mungkin mengalami serangan ini secara tidak terduga dan tanpa alasan yang jelas, tetapi mereka juga dapat didahului oleh semacam peristiwa atau situasi yang memicu.
Berikut gejala gangguan panik:
Baca Juga : 8 Kebiasaan Pemicu Hilangnya Kesuburan Pria dan Wanita, Jangan Lagi Lakukan!
Gejala Gangguan Panik
- Perasaan teror yang ekstrim yang terjadi tiba-tiba tanpa peringatan.
- Gejala serangan panik, termasuk jantung berdebar, berkeringat, gemetar, mati rasa di tangan dan kaki, pusing, lemas, nyeri dada dan napas cepat.
- Selama serangan, banyak orang yang menderita gangguan panik menggambarkan perasaan seolah-olah mereka mengalami serangan jantung atau di ambang kematian.
- Ketakutan terus-menerus bahwa serangan lain bisa terjadi kapan saja.
Baca Juga : Kualitas Sperma Banyak dan Sempurna, Konsumsi Makanan Ini Sebelum Konsepsi!
- Perubahan perilaku sebagai akibat dari serangan panik, seperti menghindari situasi tertentu, area atau objek karena takut bahwa mereka akan memicu serangan lain.
Dampak Gangguan Kepanikan
National Institute of Mental Health (NIMH), melaporkan bahwa sekitar 2,7 persen penduduk dewasa AS mengalami gangguan panik setiap tahun.
Sekitar 44,8 persen dari individu-individu ini mengalami kasus gangguan panik yang diklasifikasikan sebagai "parah."
Menurut Anxiety and Depression Association of American, hampir enam juta orang dewasa Amerika mengalami gejala gangguan panik selama tahun tertentu.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Inilah Bahayanya Wanita Hamil yang Menjadi Perokok Pasif!
Sementara gangguan panik dapat menyerang di usia berapa pun, tetapi paling sering dimulai pada masa remaja akhir atau awal masa dewasa, dan memengaruhi dua kali dan banyak perempuan seperti halnya laki-laki.
Gangguan panik dapat menyebabkan gangguan serius yang membuatnya sulit untuk mengatasi situasi normal sehari-hari, terutama situasi yang dapat memicu perasaan panik dan kecemasan yang intens.
Dalam beberapa kasus, orang-orang dengan gangguan panik bahkan mungkin mulai menghindari situasi, tempat, atau orang tertentu untuk meminimalkan kemungkinan mengalami serangan panik.
Baca Juga : Cara Mengatasi Kepribadian Tipe D, Alias Suka Merenung dan Menyendiri
Misalnya, seorang individu yang telah mengalami episode panik di pusat perbelanjaan yang ramai mulai menghindari situasi serupa untuk mencegah memicu gejala panik.
Karena gangguan panik sering menyebabkan seseorang menghindari situasi atau objek tertentu, itu juga dapat menyebabkan fobia.
Misalnya, seseorang yang menderita gangguan panik mungkin berhenti meninggalkan rumah untuk mencegah serangan atau kehilangan kendali di depan umum.
Baca Juga : Jarang Disadari, 8 Hal Ini Buat Wajah Terlihat Lebih Tua dari Usia Aslinya!
Pada waktunya, orang ini mungkin mengembangkan agoraphobia, ketakutan yang ditandai berada di berbagai situasi di luar rumah.
Bagaimana mengobati gangguan panik?
Gangguan panik, seperti gangguan kecemasan lainnya, sering diobati dengan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.
Cognitive-behavioral therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif adalah salah satu pendekatan pengobatan yang dapat membantu orang dengan gangguan panik mempelajari cara berpikir baru.
Juga bagaimana bereaksi terhadap situasi yang memicu kecemasan.
Baca Juga : Awas! Biji Labu Bisa Menimbulkan Efek Samping Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Alergi
Sebagai bagian dari proses CBT, terapis membantu klien mengidentifikasi dan menantang pola berpikir negatif atau tidak membantu dan menggantikan pemikiran ini dengan cara berpikir yang lebih realistis dan membantu.
Exposure therapy adalah pendekatan lain yang sering digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan, termasuk gangguan panik.
Baca Juga : Minum Air Mentimun Setiap Hari, 9 Khasiat Ini Akan Dirasakan Tubuh!
Teknik ini melibatkan pemaparan progresif terhadap objek dan situasi yang memicu respons rasa takut.
Orang yang mengalami gejala gangguan panik terpapar pada situasi yang memicu rasa takut dalam hubungannya dengan belajar dan mempraktekkan strategi relaksasi baru.
| Source | : | verywell.com |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR