Makan Apel Saat Hamil, Kaya Manfaat Untuk Ibu Hamil dan Janin

Apel mengandung serat makanan yang melembutkan tinja dan mengurangi konstipasi dan mengurangi perut kembung.

Baca Juga : Seks Saat Hamil, Amankah Kegiatan Seksual Secara Oral Pada Ibu Hamil?

19. Melunakkan batu empedu

Batu empedu adalah batu kristal kecil yang keras di kandung empedu yang terbentuk dari pigmen empedu, garam, kalsium dan kolesterol.

Mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan menyumbat saluran empedu.

Makan apel dan minum jus apel saat hamil membantu melunakkan batu empedu sehingga mereka dapat dikeluarkan dengan gerakan usus.

20. Mengurangi rambut rontok

Penelitian telah menunjukkan bahwa phytochemical bernama procyanidin yang ditemukan dalam apel dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang-orang dengan rambut rontok.

Jadi, makan apel secara teratur dapat mencegah rambut rontok.

Baca Juga : Agar Tidur Nyenyak Saat Hamil Tua, Cukup Hindari 4 Hal Ini

Apel hijau atau apel merah?

Manfaat kesehatan apel hijau dan apel merah sangat mirip.

Apel hijau mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak serat daripada apel merah yang bermanfaat bagi Moms yang khawatir dengan asupan karbohidrat dan gula.

Apel merah mengandung lebih banyak antioksidan seperti anthocyanin yang menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi Moms yang ingin meningkatkan asupan antioksidan.

Baca Juga : Jangan Lewatkan Perawatan Payudara Saat Hamil, Bisa Memperlancar ASI

Meskipun apel sangat baik untuk ibu hamil dan janin yang sedang berkembang, penting untuk memakannya dalam jumlah sedang.

Konsumsi apel yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti:

Memperlambat metabolisme

Karbohidrat yang berlebihan dari makan terlalu banyak apel dapat meningkatkan gula darah dan mencegah tubuh membakar lemak, sehingga memperlambat metabolisme.

Masalah berat badan

Makan terlalu banyak apel dapat meningkatkan asupan kalori yang disarankan setiap hari.

Ini dapat menyebabkan masalah berat badan di masa depan.

PROMOTED CONTENT