Advertorial

Ini 5 Alasan Mengapa Mata Anda Terlihat Lelah Meskipun Bangun dari Tidur yang Nyenyak

K. Tatik Wardayati

Editor

Lingkaran hitam dan kelopak mata yang bengkak umum terjadi ketika Anda stres atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
Lingkaran hitam dan kelopak mata yang bengkak umum terjadi ketika Anda stres atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

Intisari-Online.com – Meskipun Anda sudah tidur nyenyak selama 8 hingga 9 jam, ada kalanya mata Anda terlihat bengkak dan seperti lelah keesokan paginya.

Bagian yang paling menyebalkan dan membuat frustasi adalah ketika orang lain menunjukkannya.

Lingkaran hitam dan kelopak mata yang bengkak umum terjadi ketika Anda stres atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

Tetapi semua kebingungan dimulai ketika itu terjadi pada hari yang sibuk.

Baca Juga: Mata Lelah karena Terlalu Banyak Bekerja di Depan Komputer, Gunakan Saja Jurus '20-20-20-20'

Sayangnya, sulit tidur bukanlah alasan mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak di pagi hari.

Berikut 5 alasan lain mata Anda mungkin terlihat lelah.

Alergi

Alergi mata adalah alasan lain mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak.

Baca Juga: Mahasiswi Cantik Ini Hanya Mandi 2 Kali Sebulan Karena Alergi Air, Keringat atau Air Matanya Sendiri Bisa Memicu Demam dan Ruam

Ketika partikel kecil seperti serbuk sari atau rambut kucing bersentuhan dengan mata, tubuh kita menghasilkan bahan kimia yang disebut histamin, yang melebarkan pembuluh darah di bawah mata, meningkatkan aliran darah dan menyebabkan peradangan.

Dehidrasi

Kekurangan air dalam tubuh bisa membuat Anda terlihat lelah dan mengarah ke pembengkakan mata.

Ini terjadi karena kulit di sekitar mata Anda sangat sensitif dan dehidrasi dapat membuat mereka terlihat kelelahan.

Baca Juga: Mata Lelah, Atasi Dengan Lima Cara Ini

Jadi, bahkan setelah tidur tujuh hingga delapan jam, minumlah banyak cairan.

Makanan makanan asin

Asupan garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, terutama di sekitar mata Anda.

Retensi cairan dapat meregangkan kulit super tipis di sekitar mata Anda dan membuatnya terlihat lelah.

Baca Juga: Natrium Tak Melulu Ada dalam Makanan Asin, Jangan Sampai Terkecoh Hingga Bahayakan Kesehatan!

Kurangi asupan garam dan minum lebih banyak air untuk mengurangi peradangan.

Kelebihan asupan kafein

Secangkir kopi pagi sangat penting, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan minum 4-5 cangkir kopi dalam sehari maka mata Anda mungkin terlihat bengkak di pagi hari.

Kelebihan asupan kafein membuat Anda dehidrasi dan membuat Anda terlihat kusam dan lelah.

Baca Juga: Tenang, Batu Ginjal Dapat Dicegah Dengan 11 Cara Ini, Salah Satunya Kurangi Kafein

Kurangi asupan kopi Anda dan minum teh hijau, yang dikemas dengan antioksidan dan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.

Mata tegang

Menyipitkan mata, berusaha melihat benda yang jauh, atau kesulitan membaca dapat membuat mata Anda tegang, yang melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak.

Beristirahatlah dari layar komputer Anda setelah 20 menit. Juga, temui dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan kacamata.

Baca Juga: Waspadai, Ini 7 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Kafein

Artikel Terkait