Intisari-Online.com – Siapapun tahu bahwa buah-buahan adalah sumber energi, nutrisi, air, vitamin, serat, dan antioksidan yang sangat baik.
Buah-buahan mengandung gula alami, sesuatu yang tidak perlu kita khawatirkan.
Tentu saja, gula alami ini tidak berbahaya bagi tubuh.
Meskipun tidak perlu khawatir tentang gula dalam buah-buahan, tetapi tetap perlu diperhitungkan dalam asupan kalori harian kita.
Orang yang perlu mengontrol kadar gula darahnya harus tahu buah mana yang mengandung gula tinggi dan tidak boleh dikonsumsi.
Berikut ini daftar buah-buahan yang memiliki gula maksimum dan karenanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh penderita diabetes dan pengamat berat badan.
Mangga
Mangga adalah favorit semua orang. Mangga memiliki 45 gram gula per buah berukuran sedang.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR