Kram di kaki adalah masalah ibu hamil yang paling umum selama kehamilan Moms, dan biasanya timbul di malam hari.
Jika Moms mengalami kram, luruskan kaki di atas kasur dan tarik jari kaki mengarah lutut kita.
Posisi ini akan meregangkan otot betis kita dan membantu meringankan sakit.
Saat rasa sakit memudar, kita bisa pijat atau kompres area tersebut dengan air hangat atau koyo hangat.
2. Ngompol
Source | : | Nhs.uk |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR