Nakita.id - Agar kaki tidak lecet dan kotor ketika Moms sedang melakukan aktivitas di ruangan, pasti akan memakai alas kaki seperti sepatu.
Umumnya kita akan berpikir jika jalan menggunakan sepatu adalah lebih baik daripada tidak menggunakan sepatu, tapi apakah pemikiran ini sudah benar?
Pasalnya, menurut seorang peneliti dan Ketua Departemen Human Evolutionary Biology di Harvard University, Daniel Lieberman, sebenarnya kaki kita akan lebih sehat jika tidak memakai sepatu.
Hal itu karena alas dan bantalan yang ada di sepatu bisa membuat kaki kita lebih lemah dan lebih rentan terhadap cedera.
BACA JUGA: Inilah Langkah yang Tepat Agar Si Kecil Miliki Rambut Sehat dan Tebal!
Anggapan tersebut telah diuji coba pada sebuah penelitian pada efek berlari dengan menggunakan sepatu kets dengan yang tidak menggunakan alas kaki.
Hasilnya, seseorang yang ‘melindungi’ kakinya menggunakan sepatu bisa berbahaya dalam jangka panjang.
“Ketika kita berjalan dengan sepatu, kaki kita menekan alas yang kaku, dibandingkan dengan tanah langsung. Ini membuat otot-otot kaki harus bekerja lebih daripada jika kita bertelanjang kaki,” kata Lieberman dikutip dari independent.co.uk
Bertelanjang kaki memang lebih sehat dibandingkan dengan memakai sepatu, tapi jika Moms kurang merasa nyaman untuk bertelanjang kaki, Moms boleh saja memakai sepatu, asalkan bukan memang highheels.
BACA JUGA: Sering Diabaikan, Inilah Hal Kecil yang Membuat Kesehatan Anak Optimal
Terkait dengan masalah kesehatan kaki, sepatu kets masih menjadi pilihak yang lebih baik daripada sepatu hak tinggi.
Sepatu hak tinggi membuat kaki Moms akan menjadi tidak nyaman, serta bisa mengubah struktur otot pada betis sehingga akan timbul masalah nyeri sendi dan otot.
Risiko ini bisa bertambah parah seiring dengan seringnya Moms memakai sepatu hak tinggi serta bertambahnya usia Moms, artinya kaki Moms tidak akan lagi terbiasa menggunakan sepatu hak tinggi.
Tak hanya sepatu hak tinggi, sepatu yang terlalu sempit pun dapat merusak kesehatan kaki Moms
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh podiatrist Hylton Mez, sepatu dengan ukuran sempit berpotensi menyebabkan kelainan bentuk kaki.
Dengan demikian, Lieberman menyarankan jika Moms ingin memakai sepatu yang mempertimbangkan kesehatan kaki, maka pilihan yang dianjurkan adalah sepatu ‘minimal’ atau sepatu yang sangat mirip dengan kaki telanjang.
BACA JUGA: Ditinggal ART Mudik Lebaran, Tantri Kotak Tulis Ini di Instagram
Untuk memastikan kaki Moms terhindar dari cedera meski telah memakai sepatu yang tepat, Lieberman menyarankan untuk sering mengganti sepatu.
Ini untuk memastikan bahwa Moms secara teratur melatih semua otot dan sebagai bentuk menghindari cedera stres pada kaki.
Source | : | independent.co.uk |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR