Tabloid-Nakita.com – Apakah anak butuh tidur siang? Tentu saja perlu lo, Mam. Tidur menjadi hal yang penting dalam tumbuh kembang si kecil. Lalu, berapa lama anak perlu tidur siang? Sebenanrya tidak ada waktu pasti mengenai jumlah jam anak perlu tidur siang. Namun, ada beberapa panduan yang perlu Mama ketahui sebagai panduan waktu tidur siang yang tepat.
Baca juga: Pentingkah anak tidur siang?
Bayi baru lahir sampai enam bulan
Bayi baru lahir membutuhkan waktu sekitar 14 hingga 18 jam untuk tidur setiap harinya. Pada bayi baru lahir cenderung untuk bangun setiap satu hingga tiga jam untuk mendapatkan asupan ASI. Ketika memasuki usia 4 bulan, ritme tidur mulai berubah. Biasanya bayi tidur 9 sampai 12 jam di malam hari dan tidur sebanyak dua hingga tiga kali pada pagi hingga sore hari.
Bayi usia 6 hingga 12 bulan
Pada usia ini biasanya bayi tidur selama 14 jam. Biasanya bayi akan tidur sebanyak dua kali pada siang hari dengan durasi 30 menit sampai beberapa jam. Bayi juga cenderung tidak terbangun untuk makan pada malam hari. Namun, ia mungkin mengalami gangguan tidur lainnya seperti kecemasan berpisah.
Anak usia 1 hingga 3 tahun
Anak yang tergolong batita umumnya memerlukan waktu tidur 12 hingga 14 jam termasuk tidur siang selama satu hingga tiga jam. Pada usia ini, Mama bisa membiasakan anak untuk tidak tidur selama dua kali pada siang hari. Tidur siang yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan membuatnya susah tertidur pada malam hari.
Baca juga: Jangan bangun dari tidur siang kesorean
Anak usia sekolah (5 tahun ke atas)
Jika anak masuk usia sekolah, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 10 hingga 11 jam pada malam hari.Namun pada usia ini kadang sulit bagi Mama untuk membiasakannya tidur siang sebab si kecil mungkin punya banyak kegiatan sepulang sekolah. Salah satu cara agar anak tetap mendapatkan tidur cukup meski tidak tidur siang adalah tidur lebih awal.