Tabloid-Nakita.com – Seperti apa ya diet yang tepat? Tidak makan nasi? Tidak makan malam? Hanya makan buah saja? Banyak cara yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Namun, Mama ternyata bisa tidak perlu repot-repot diet. Terdapat kebiasaan makan yang bisa Mama lakukan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Kebiasaan ini tidak membuat Mama mengalami kesulitan dalam melakukan diet.
Baca juga: Turunkan 4 kilo dalam 5 hari tanpa rasa lapar dengan diet GM
1.Sarapan dengan tepat
Ternyata, sarapan menjadi waktu makan yang penting. Mama perlu mengonsumsi makanan yang seimbang saat sarapan pagi untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang sehat dapat membuat Mama mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit. Ternyata, cara ini berhasil ke beberapa orang. Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh National Weight Control Registry mengungkapkan 80 peserta sukses menurunkan berat badan setelah sarapan setiap pagi.
2.Perbanyak buah dan sayur dua hingga tiga kali lipat
Mempercepat berat badan secara alami bisa dilakukan dengan meningkatkan asupan buah dan sayur sebanyak dua hingga tiga kali lipat. Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang memiliki banyak air, tinggi serat namun rendah kalori. Artinya, Mama bisa makan banyak tanpa perlu mendapatkan kenaikan berat badan. Sayur dan buah juga dapat mencegah penyakit serius dan kronis.