Nakita.id - Anak yang terlalu memilih-milih makanan dan sering menolak untuk makan memang terkadang membuat Ibu merasa jengkel. Namun, jangan sampai hal ini membuat Ibu memaksa anak untuk makan. Force feeding atau memaksa anak untuk makan bukan akan membuat anak mau makan, tetapi justru membuat si kecil semakin menolak makan. Kondisi ini akan membuat trauma karena anak menganggap makan sebagai aktivitas yang tidak menyenangkan dan penuh paksaan.
Baca: Mudahnya Membuat Anak Pintar dan Gampang Makan
Ibu perlu paham jika aktivitas makan merupakan bagian dari proses tumbuh kembang anak. Untuk itu, sangat penting untuk membentuk pola makan yang sehat dan baik pada anak. Ibu bisa melakukannya dengan mendidik mengenai tata cara dan etika makan. Suasana makan yang menyenangkan dapat menunjang keinginan anak untuk selalu makan dengan baik.
Yuk, lakukan beberapa hal ini untuk menghindari pemaksaan makan pada anak:
1. Ketahui alasan mengapa anak menolak makan. Jika ternyata anak tidak mau makan karena tidak suka sayuran, Ibu perlu memutar otak untuk menyiasatinya. Ibu bisa mengolah makanan sedemikian rupa untuk menimbulkan rasa ingin tahu dan penasaran anak. Misalnya saja, menyisipkan sayuran pada makanan utama yang disajikan, seperti membuat bola-bola nasi berisi wortel atau brokoli.
Baca: Makan Berantakan Ciri Anak Pintar
2. Jadikan anak sebagai subjek untuk menentukan pilihan menu makanannya. Jangan tanyakan mau makan apa, tetapi coba berikan pilihan, misalnya “Hari ini adik mau makan sop jagung atau perkedel kentang?” Dengan begitu, mau tidak mau anak akan makan karena dia sendiri yang memilih menunya.
3. Lebih peka dan memahami tanda anak merasa lapar dan kenyang. Ibu pun bisa mengetahui saat tepat untuk memberikan makan kepada si kecil dan kapan pula harus berhenti memberikan makan. Jadi, tidak akan ada paksaan untuk makan karena sesuai dengan kondisi dan kebutuhannya. Selalu usahakan untuk memberikan makan di waktu yang sama setiap hari untuk membentuk pola makan pada anak.
Baca: 5 Kebiasaan Ibu Ini Justru Membuat Anak Susah Makan
4. Usahakan untuk membuat anak merasa lapar sebelum waktu makannya tiba. Ibu bisa mengajak untuk melakukan aktivitas fisik agar banyak energi yang keluar. Hindari pula pemberian susu serta camilan selama 2 jam sebelum makan. Anak yang merasa lapar akan lebih lahap dibanding dengan yang masih merasa kenyang.
Jadikan hal ini sebagai kebiasaan ya, Bu, agar Ibu tak perlu lagi memaksa anak untuk makan.
Sumber: Buku Nutritalk: Tumbuh Kembang Optimal Ciptakan Pemimpin Andal