Hati-hati, jangan terlalu banyak minum air sekaligus. Kopi dan teh harus dihindari, karena bisa menyebabkan haus dan dehidrasi meningkat. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothies atau jus buah yang diencerkan dengan air.
5. Beradaptasi dengan kondisi fisik saat puasa
Sebelum memulai puasa, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi manula, penderita diabetes yang minum obat untuk mengendalikan kadar insulin mereka, wanita hamil dan anak-anak pra-remaja untuk mengembangkan rencana puasa yang disesuaikan dengan kondisi mereka. Pada gejala pertama yang mengindikasi gagal dan kesehatan terganggu, penting untuk menghentikan puasa.
(Baca juga : 4 Kebaikan yang Didapat Anak Selama Bulan Puasa)