Nakita.id- Setiap perempuan pasti menginginkan payudara yang sehat dan seksi. Namun, bagaimana cara mendapatkannya? Ternyata tidak susah, seperti tip yang dilansir dari tulisan Tips for Good Breast Health yang dimuat www.self.com. Berikut caranya;
Baca juga: 2 Cara Kencangkan Payudara Kendur Tanpa Obat Dan Operasi
Dilansir dari tulisan Tips for Good Breast Health yang dimuat www.self.com. Berikut caranya;
1. Olahraga
Ini adalah hal pertama yang harus dilakukan untuk mempunyai bentuk payudara seksi.
Dengan olahraga sel lemak menghasilkan estrogen, mengecilkan ukuran sel lemak, sehingga tubuh akan memompa sedikit estrogen.
American Cancer Society merekomendasikan semua wanita untuk melakukan latihan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Contoh olahraga adalah bersepeda, jalan kaki, setelahnya ditambah latihan push up agar membentuk payudara menjadi naik dan kencang.
2. Makan cokelat
Pilih dark chocolate karena diyakini mempunyai antioksidan tinggi. "Antioksidan dipercaya dapat melawan sel-sel kanker yang berarti kita bisa terhindar dari kanker payudara yang menggangu payudara sehat kita," jelas Richard Pestell, M.D., direktur Pusat Kanker Kimmel di Universitas Thomas Jefferson.
Temuan ini mungkin suatu hari bahkan bisa menambahkan beberapa cokelat untuk pengobatan kanker saat ini.
3. Konsumsi buah dan sayur setiap hari