Baca juga : Hemat dan Anak Jadi Sehat, Apa Lagi Manfaat Bawa Bekal dari Rumah
Sarapan anak bisa berupa telur ayam atau telur puyuh kecil yang direbus, sepotong keju, smoothie buah berry buatan sendiri, atau daging burger ayam buatan sendiri yang terbuat dari ayam cincang dan sayuran.
Semua ini bisa dimakan dengan cepat di rumah atau saat anak sedang dalam perjalanan ke sekolah, guna mencegah rasa lapar di pagi hari yang mendorongnya untuk memesan makanan tidak sehat di sekolah.
2# Jika anak makan dengan sangat lambat
Mungkin saja anak tidak masalah memilih cemilan sehat saat istirahat, tapi ada sebuah kendala lain yaitu anak yang sangat lambat saat makan.
Dalam kasus ini, Jaclyn menyarankan agar anak tidak memesan makanan panas, karena biasanya makanan ini memerlukan waktu untuk bisa dikonsumsi.
Solusi yang bisa Ibu lakukan ialah potong buah atau sajikan sandwich. Makanan ini lebih banyak mengisi perut si kecil daripada makanan lain yang bisa dimakan cepat, seperti keripik dan kerupuk.
Tapi buah dan sandwich bisa jadi sangat membosankan bagi beberapa anak, jadi berikan susu kacang kedelai atau yogurt rendah lemak.
Jika anak memiliki koordinasi tangan yang buruk dan membutuhkan waktu lama dalam menggunakan garpu dan sendok, maka biarkan ia hanya menggunakan satu sendok saja.
3# Jika anak mengonsumsi minuman bergula
Bukan tidak mungkin kantin-kantin sekolah menjual minuman ringan berkarbonasi atau jenis minuman rasa yang mengandung gula tinggi.
Air mineral dikatakan sebagai pilihan minuman terbaik bagi anak-anak. Jika kantin menjual jus segar, ia bisa memesan jus wortel atau semangka, yang secara gizi lebih unggul dari jus buah dalam kemasan lain.