4. Kurangi konsumsi daging merah
Studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 545.000 orang Amerika menemukan, orang yang makan sekitar empat ons daging setiap hari, 30 persen kemungkinan meninggal lebih awal, dibandingkan mereka yang mengonsumsi satu ons atau kurang.
Penelitian sebelumnya juga menghubungkan konsumsi daging merah dengan risiko penyakit jantung dan kanker usus. Kemudian studi tersebut menemukan, konsumsi daging merah ternyata juga mempengaruhi harapan hidup seseorang.
5. Bergerak lebih banyak dan sering
Tak banyak disadari bahwa banyaknya bergerak membuat kita lebih sehat. Orang yang banyak beraktifitas akan mendapatkan manfaat kesehatan lebih, selain rasa bahagia. Intinya, menjadi aktif bisa berarti hidup lebih lama karena olahraga memiliki manfaat lebih dari sekedar penurunan berat badan.
(Baca juga : Aneka Kesalahan Saat Tidur yang Menyebabkan Penuaan Dini Hingga Berat Badan Naik)
(Artikel ini sudah pernah ditayangkan di Kompas.com dengan judul: 7 Rahasia Sederhana Melawan Penuaan)