Semenjak saat itu ia bertekat untuk menurunkan berat badannya.
1. Pola makan
- Sarapan: Oat, irisan almond, 1/2 cangkir buah, dan 2 butir telur rebus
- Makan siang: 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, 1/4 alpukat
- Makan malam: kalkun dengan sayuran panggang (squash, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.
Untuk mengoksidasi lemak, kamu harus makan 1 sdm lemak baik (seperti kacang, irisan daging sapi Irlandia, alpukat dan banyak lagi) setiap hari.
2. Olahraga Lucy memilih untuk melakukan lari sprin atau naik turun tangga dalam speed yang kencang sekitar 20 menit.
Setelah itu ia melakukan latihan angkat berat 30-45 menit.
3. Merubah gaya hidup Lucy mengaku pada Times of India kalau dirinya menghindari junk food.
Tak hanya itu, ia juga melakukan olahraga 5-6 hari dalam seminggu.
Dari peristiwa ini, Lucy belajar kalau semuanya mungkin jika kamu menyetingnya dalam fikiran.
Saat fikiran sudah tersetting, maka tubuh akan mengikuti apa yang mereka minta.
"If you want to change phisically, you must change mentally first."
Artikel ini pernah dimuat dengan link dan judul berita : Perempuan Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 31 kg dalam Waktu Singkat, Ternyata Ini 3 Rahasianya!