Atiqah berkata, "
Wah, ternyata nutrisi terbaik yang gratis itu bernama ASI.
Atiqah memang benar. ASI adalah nutrisi terbaik, mengandung mikronutrien dan makronutrien yang lengkap.
ASI juga bisa didapat dengan mudah, murah, dan meriah. Bahkan si kecil dapat mendapatkannya kapan dan di mana saja.
Bebas repot. Tidak seperti susu formula yang harus dicampur dengan air panas, ditaruh di dalam botol, dan seterusnya.
Harganya pun tak murah.
Demikian juga dengan matahari pagi.
Seperti dilansir kompas.com, sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D.
Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang.
Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes.
Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.
Tidak hanya itu. Sinar matahari juga dapat merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati.
Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.
Hal yang sama berlaku untuk pijat bayi yang dapat membuat tubuh si kecil relaks, sehat, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan mood.
Alangkah lebih baik bila orang yang memijat adalah sosok terdekat si kecil, yaitu ibu.
Pelajari bagaimana memijat bayi yang baik lewat tutorial dari situs terpercaya.