Bayam adalah sumber serat makanan. Hanya makan secangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 6 gram nutrisi ini.
Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh Moms perlu waktu untuk terbiasa.
Itu sebabnya bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.
Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk untuk memasukannya dalam diet harian Moms secara perlahan.
Baca Juga : Jadi Sayuran Favorit, Bayam Tidak Dianjurkan untuk Orang dengan 5 Kondisi Ini
3. Diare
Dalam kasus terburuk gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bayam, Moms mungkin mengalami diare ringan hingga sedang.
Hal ini sebagian besar karena Moms mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi.
Oleh karena iyu, jika Moms tetap mengonsumsi bayam bersama makanan lain yang tinggi serat, kemungkinan besar Moms akan mengalami kondisi demam dan sakit perut.
4. Anemia
Salah satu efek samping dari bayam juga menyebabkan anemia.
Ini karena bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh Moms untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.