Nakita.id - Informasi kehamilan sehat bulan 8, ibu mungkin alami sering gerah saat hamil.
Mengapa ini terjadi? Ternyata ada alasannya!
Makin tua usia kehamilan, Moms makin mudah merasa kegerahan dan berkeringat.
Apalagi, metabolisme tubuh ibu hamil juga cenderung meningkat, sehingga bisa banyak alami kegerahan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 8 : Pemeriksaan Kehamilan di Trimester 3
Apalagi jika udara di lingkungan sekitar juga cukup panas.
Tapi, Moms jangan kelewat cemas, berikut tip-tip yang bisa Anda coba untuk mencegah dan mengatasi gerah saat berbadan dua:
- Kenakan pakaian longgar dan menyerap keringat agar suhu tubuh tetap sejuk.
- Pilih pakaian dari bahan-bahan alami seperti katun dan linen yang bisa membuat kulit "bernapas".
- Hindari pakaian warna gelap yang justru akan menyerap sinar matahari sehingga membuat tubuh makin gampang merasa gerah.
- Gunakan pelindung kepala/payung saat bepergian.
- Cari tempat sejuk/nyaman saat beraktivitas di luar, seperti di bawah pohon atau di teras rumah.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 8 : Mengenal Cara Menghindari Toksoplasma
- Bila tak ada AC, buka jendela dan pintu lebar-lebar atau nyalakan kipas angin.
- Mandi lebih sering. Selain membuat kulit harum dan bersih, tubuh jadi sejuk dan segar.
- Kondisikan kamar tidur sebagai tempat "pelarian" yang paling nyaman dan sejuk dengan mengurangi cahaya dan suara-suara berisik.
- Perbanyak porsi istirahat di tempat/ruangan yang Anda anggap paling sejuk di rumah. Semisal di teras belakang di mana terdapat kolam ikan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 8 : Pantau Gerakan Janin ya Moms
- Tempat semacam ini bisa menenangkan pikiran dan membuat tubuh relaks sambil menikmati gemericik air dan ikan-ikan yang hilir mudik di kolam.
- Bawalah botol spray berisi air dan semprotkan kesegarannya setiap kali Moms merasa kepanasan.
- Hindari jenis-jenis makanan yang bisa memicu munculnya keringat seperti cabai, lada dan rempah-rempah lainnya.