1.Perbanyak konsumsi buah buahan segar seperti apel, jeruk dan pepaya. Rasanya yang segar dapat membantu atasi rasa mual.
2.Selain buah, Ibu perlu memperbanyak konsumsi sayuran.
Sayuran yang direkomendasikan adalah yang mengandung zat besi tinggi karena dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin di dalam tubuh.
Baca juga: Mudah dan Murah, Ini Bahan Alami untuk Mengatasi Mual Muntah Kala Hamil
3.Minum air yang cukup dan banyak akan membuat tubuh tak mengalami dehidrasi dan memiliki nafsu makan yang tinggi.
4.Sesekali makan es krim juga membantu karena dinginnya es krim dapat mengurangi rasa mual.
5.Hindari makanan bersantan dan berlemak yang punya aroma tajam. Aroma tajam dan lemak dapat memicu pembentukan gas dalam rongga perut.