2. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang bisa mencegah berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan penurunan kognitif.
Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Kedua senyawa tersebut telah dikaitkan dengan pengurangan penyakit jantung dan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga : Sering Berkeringat Malam Hari? Hati-hati Tanda Kanker Kelenjar Getah Bening!
Beberapa kacang yang direkomendasikan untuk anti-penuaan antara lain chestnut, walnut, pecans dan banyak lagi.
3. Salmon
Salmon memiliki jumlah astaxanthin yang tinggi, antioksidan super, dan karotenoid sebagai anti-penuaan.
Dalam sebuah penelitian, zat astaxanthin bisa menghambat kerusakan oksidatif pada DNA dengan mengurangi protein C-reaktif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Kesaksian Krisyanto, Vokalis Jamrud yang Selamat Dari Tsunami Banten
Astaxanthin meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan trigliserida dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Manfaat lainnya meliputi perlindungan terhadap peradangan dan stres oksidatif, sehingga baik untuk mencegah atau memperlambat tanda-tanda penuaan.