Nakita.id - Menikmati liburan, banyak diantara kita yang mengisinya dengan bersantai bersama keluarga sambil menyantap menu makanan enak.
Seringkali kita tak menyadari atau lebih tepatnya, memberi toleransi untuk menyantap makanan serba enak, mungkin juga serba berlemak.
Bisa saja, konsumsi berlebihan dari makanan yang tidak menyehatkan akan berdampak pada usus dan pencernaan kita.
Kenyataannya, usus kita mungkin tidak merasa 'aman' dengan makanan yang kita konsumsi saat liburan.
Baca Juga : Bahaya 'Selfie Wrist' Saat Berswafoto, Awas Dapat Dialami Siapa Saja!
Itu karena makanan yang berlemak ataupun makanan yang dikonsumsi berlebih, akan berdampak pada kesehatan usus kita.
Untungnya, ada cara mudah untuk 'mengatur ulang' usus untuk kesehatan selama dan setelah liburan.
Ada beberapa prinsip perlu Moms pertimbangkan untuk mereset usus Moms:
1. Makan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga : Resmi Jadi Ayah, Ternyata Tarra Budiman Sempat Ngidam Saat Istri Hamil
Serat tidak hanya akan membantu menghilangkan bakteri berbahaya dan limbah dari usus Moms, tetapi juga berfungsi sebagai PREbiotik untuk bakteri baik yang ada di usus.
Prebiotik (sebagai lawan dari probiotik) bertindak sebagai makanan untuk mendorong pertumbuhan dan proliferasi bakteri menguntungkan di usus.