Nakita.id - Karena berbagai alasan, kita mungkin memiliki kecukupan nutrisi yang rendah.
Kadang-kadang, bahkan mungkin dapat dikatakan kekurangan, sehingga membutuhkan penanganan dengan suplemen makanan.
"Kekurangan nutrisi mengubah fungsi dan proses tubuh pada tingkat sel yang paling dasar," kata Tricia L. Psota, ahli gizi diet terdaftar di George Washington University.
Berikut lima kemungkinan kekurangan nutrisi yang harus Moms ketahui.
Baca Juga : Bahaya 'Selfie Wrist' Saat Berswafoto, Awas Dapat Dialami Siapa Saja!
1. Kalsium
Seperti diungkapkan dalam laporan 2013, kelompok-kelompok tertentu, termasuk orang dewasa yang lebih tua, remaja, dan individu yang kelebihan berat badan, lebih cenderung memiliki kadar kalsium yang rendah.
Ahli diet mengatakan seseorang harus mengincar tiga porsi makanan kaya kalsium setiap hari.
Produk-produk susu, tentu saja, adalah sumber yang populer tetapi juga dapat mempertimbangkan brokoli, tahu, biji-bijian, salmon kaleng, dan produk-produk yang diperkaya kalsium.
Baca Juga : Hot Flashes Alias Perasaan Kepanasan Tak Selalu Karena Menopause, Berikut Penyebab Lainnya!
2. Vitamin B12
Hanya makanan hewani yang mengandung B12 yang berarti bahwa orang yang melakukan diet nabati secara ketat memiliki risiko kekurangan yang lebih tinggi.