Nakita.id – Kehadiran Si Kecil di tengah keluarga menghadirkan sejumlah konsekuensi, termasuk waktu tidur Moms.
Jangan khawatir, Moms bisa menyiasatinya agar tak perlu selalu tidur larut malam.
Ekstra berjaga di malam hari dan kurang tidur identik dengan status sebagai ibu baru.
Maklum saja, bayi baru lahir biasanya bangun setiap dua jam sekali untuk menyusui.
Atau perlu mengganti popok karena Si Kecil pipis atau buang air besar bisa lebih dari 10 kali dalam sehari.
Baca Juga : Fakta Aneh Bayi Baru Lahir Ini Tak Pernah Diungkapkan Dokter!
Padahal, tidur cukup sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Orang dewasa membutuhkan 6-8 jam tidur berkualitas setiap hari.
Bila kurang tidur, otak tak bisa berfungsi dengan baik, kemampuan kognitif dan kondisi emosional akan terganggu.
Menurut penelitian Duke University Medical Center di Inggris, perempuan yang mengalami kurang tidur dalam jangka waktu lama akan lebih berisiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, dan depresi.
Untuk mengantisipasi aneka dampak negatif akibat kurang tidur, bagi Moms yang menyusui perlu mengatur waktu tidur dengan lebih baik.