Nakita.id - Apakah Ibu penggemar telur?
Beberapa orang yang sangat menyukainya bisa makan telur tiga sampai empat kali dalam sehari. Namun, di sisi lain ada perasaan was-was kolesterol bakal naik.
Jadi, sebenarnya berapa banyak telur yang diperbolehkan untuk dikonsumsi agar kolesterol tubuh tetap terjaga?
Telur adalah salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.
Namun banyak yang takut makan telur karena kandungan kolesterol yang disebut-sebut bisa bikin kolesterol darah naik jika dikonsumsi.
Faktanya, dalam satu butir telur ukuran besar, terdapat kandungan kolesterol sebanyak 186 mg di dalam kuning telur, yang biasanya lebih banyak digemari ketimbang putihnya.
Baca juga: Ternyata Mencuci Telur Berisiko Membuatnya Mudah Tercemar Bakteri
Kalau begitu, berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam sehari?
Sayangnya, sampai saat ini memang tidak ada rekomendasi yang pasti terkait berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam satu hari.
Namun, ada anjuran seberapa banyak kolesterol yang boleh Ibu konsumsi dalam satu hari, yaitu:
Baca juga: Mata Bengkak Setelah Makan Telur Puyuh
- Jika Ibu sehat dan tak memiliki riwayat penyakit apapun, maka kadar kolesterol yang boleh dikonsumsi dalam sehari tidak lebih dari 300 mg.