Namun ternyata beberapa kacang mengandung gula yang dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga : Profil Maulia Lestari, Finalis Puteri Indonesia 2016 yang Berwajah Mirip Ariel Tatum
Jika ingin tetap mengkonsumsi kacang-kacangan, kita bisa memilih kacang yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan, misalnya saja kacang pinto dan kacang hitam.
2. Minuman berkarbonasi
Minuman ini mengandung karbon dioksida yang cukup besar. Contoh minuman berkarbonasi yaitu minuman soda.
3. Gandum
Gandum telah menjadi sangat kontroversial dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena mengandung protein yang disebut gluten dan bisa menyebabkan kembung.
Meskipun kontroversional, gandum ternyata masih sangat banyak dikonsumsi.
Ini adalah bahan di sebagian besar roti, pasta, tortilla, dan pizza, serta makanan yang dipanggang seperti kue, biskuit, pancake, dan wafle.
Alternatif pengganti gandum bisa kita pakai tepung almond atau tepung kelapa.