Nakita.id – Nutrisi saat hamil di trimester pertama harus dipastikan baik dan mencukupi kebutuhan.
Menurut Michael K Georgieff, MD, dari University of Minnestoa, nutrisi dan pertumbuhan otak janin sangat berpengaruh.
Dalam tulisannya yang diterbitkan The American Journal of Nutrition, masalah pada otak rentan terjadi pada saat hamil muda.
Maka, asupan nutrisi yang buruk dapat mengakibatkan masalah pada otak janin seperti perkembangan otak di bagian memori, visual hingga pendengaran.
Baca Juga : Dari Redakan Mual Hingga Bantu Perkembangan Otak Janin, Ini Rempah-rempah yang Perlu Dikonsumsi Selama Hamil
Lalu, jenis makanan apa yang perlu dikonsumsi?
Menurut Geogrief, beberapa asupan nutrisi yang perlu dikonsumsi antara lain protein, zat besi, yodium, folat hingga vitamin A.
Moms juga perlu mengonsumsi omega-3 yang didapatkan dari ikan.
Sebuah studi yang dilakukan Harvard Medical School mengungkapkan semakin banyak perempuan ibu hamil makan ikan, semakin tinggi skor bayi dalam hal tes perkembangan mental.
Lisa Eliot, PhD, asisten profesor di University of Medicine and Science Chicago mengungkapkan omega-3 dapat memengaruhi perkembangan sel otak janin.
Tentu saja Moms perlu memastikan ikan bebas merkuri dan dimasak dengan matang.
Baca Juga : Irwansyah Kecolongan Elus Perut Sang Istri, Zaskia Sungkar Sudah Hamil 2 Bulan?