Nakita.id - Rutin berolahraga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan.
Terkadang kita sering lupa karena memiliki banyak kesibukan dan merasa tak punya waktu untuk berolahraga.
Terlebih bila Moms dan Dads adalah pekerja kantoran, yang mungkin akan merasa lelah dan malas bila sudah pulang kerja.
Baca Juga : #5MenitAja Video Call dengan Teman dan Keluarga di Waktu Senggang, Ini Manfaatnya!
Namun, sesungguhnya kita bisa melakukan kegiatan sederhana untuk berolahraga setiap harinya.
Tak membutuhkan waktu lama, cukup #5MenitAja Moms dan Dads sudah dapat melakukan ini.
Moms hanya perlu berjalan kaki sebagai pengganti olahraga harian.
Bisa lebih baik lagi bila kita berjalan tanpa alas kaki, Moms.
Selain menyehatkan, berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan Moms banyak manfaat.
Mengutip dari Boldsky, berikut beberapa manfaat luar biasa berjalan tanpa alas kaki.
1. Sistem Saraf Lebih Baik
Berjalan di tanah (alam) akan membuat otak menemukan keseimbangan.
Sehingga membuat sistem saraf lebih baik.
2. Menguatkan Otot Kaki
Mau otot kaki lebih kuat? Coba jalan tanpa alas kaki.
Selain membuat otot kaki lebih baik, cara ini juga mendukung keseimbangan tubuh.
Baca Juga : Gisel Minta Maaf pada Gempi Karena Bercerai dari Gading, Begini Jawaban Anak Semata Wayangnya
3. Anak Lebih Sehat
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengatasi diabetes dan obesitas pada anak-anak.
Juga membantu otak dan indra mereka agar tetap dekat dengan alam.
4. Menyembuhkan Arthritis
Kabar baiknya, cara ini juga dapat mengatasi penyakit arthritis atau kekakuan sendi.
Penyakit ini biasanya menyerang perempuan atau lelaki di usia 50 tahun ke atas.
Baca Juga : Terbongkar, Ternyata Segini Penghasilan Raffi Ahmad Per Bulan! Pantas Tajir Melintir
5. Melancarkan Aliran Darah
Berjalan tanpa alas kaki membuat otot menjadi aktif dan membantu melancarkan aliran darah ke kaki.
Selain itu membantu mengurangi rasa sakit sendi dan menyembuhkan varises.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Moms tentu pernah mendengar banyak saraf di telapak kaki yang berhubungan langsung dengan seluruh bagian tubuh.
Nah, dengan berjalan tanpa alas kaki maka mampu merangsang saraf di bagian bawah kaki.
Salah satunya, membantu menurunkan tekanan darah.
7. Meminimalkan Peradangan
Peradangan bisa menyebabkan kanker, diabetes, asma, masalah kardiovaskular.
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi peradangan dan menenangkan ujung saraf di bawah kaki.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa kaki dapat menikmati efek antioksidan ketika kaki terpapar bumi, dan ini dapat membantu mencegah terjadinya radikal bebas dalam tubuh.
8.Memperbaiki Postur
Terbiasa mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu datar lama-kelamaan dapat memengaruhi postur tubuh dan cara berjalan.
Sehingga Moms harus menyeimbangkan pemakaian keduanya.
Istirahatkan kaki Moms dengan berjalan tanpa alas kaki.
Cara ini membantu Moms memperoleh postur tubuh yang lebih baik karena mengurangi tekanan secara keseluruhan pada tubuh.
Baca Juga : Begini Kepribadian Anak Dilihat dari Urutan Lahirnya, Anak Tengah Bisa Jadi Penyeimbang Keluarga
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ion negatif yang mengalir pada tubuh membantu meningkatkan kualitas tidur.
Begitu juga setiap kali habis berenang atau berjalan di pantai, tidur akan lebih berkualitas di malam hari.
Tanpa disadari, berjalan tanpa alas kaki rupanya dapat membantu mengencangkan otot-otot perut dan postur tubuh.
Sehingga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.