Nakita.id - Banyak Moms mengira ikan salmon adalah jenis ikan yang punya omega 3 dan protein paling tinggi.
Harganya yang mahal dan dagingnya yang berwarna merah cerah membuat kita berpikir ikan salmon punya kualitas lebih unggul daripada ikan lokal.
Namun, jangan salah Moms, ada lho ikan lokal yang kandungan omega 3-nya melebihi ikan salmon.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Roti Telur dan Salmon Omega 3 adalah asam lemak tidak jenuh ganda yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Manfaat utama dari omega 3 adalah memperbaiki kadar lemak dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit jantung koroner.
Selain itu, asam lemak ini juga sangat penting untuk produksi dan pengembangan sel otak.
Baca Juga : Tak Hanya Orangtua, Ini Alasan Mengapa Peran Bibi dan Paman Juga Penting dalam Mengasuh Si Kecil!
Bicara tentang omega 3 ternyata ikan lokal Indonesia, yakni ikan kembung, kandungannya jauh lebih banyak lho.
Seperti dilansir dari Berkeleywellness.com, United States Department of Agriculture (USDA), ikan makarel alias ikan kembung termasuk ikan teratas dalam daftar konten omega 3.
Baca Juga : Meski Belum Nikah, Ria Ricis Sudah Siapkan Kamar Anak di Rumah Barunya, Dekorasinya Cewek Banget!