Jangan Salah Moms, Ikan Lokal Ini Punya Kandungan Melebihi Salmon

Hanya dengan 3 ons ikan kembung, Moms bisa mendapatkan sebanyak 1,1 gram asam lemak omega 3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Seperti tuna, ikan kembung juga merupakan sumber penting protein dan vitamin B, terutama vitamin B12.

Sajian 3 ons ikan kembung menyediakan hampir 700 persen vitamin B12 harian yang direkomendasikan.

Baca Juga : Inul Daratista Geram Karena Warganet Berkomentar Soal Wajahnya yang Mirip Seperti Disuntik, Begini Balasannya

Ikan kembung juga kaya akan berbagai vitamin A dan vitamin D.

Adanya vitamin D membantu meningkatkan absorsi kalsium sehingga dapat membantu pemeliharaan tulang di dalam tubuh.

Ikan kembung menawarkan sejumlah besar selenium, mineral yang membantu melindungi sel kita untuk melawan radikal bebas.

Baca Juga : Capai Klimaks dengan Posisi Bercinta Favorit Moms, Ini Gaya Berhubungan Intim yang Bisa Dads Coba!

Untuk urusan lemak tak jenuh rantai ganda (PUFA/Omega 9) dan lemak tidak jenuh tunggal (MUFA/Omega 6) kandungannya di ikan kembung lebih tinggi.

Kedua lemak tersebut digolongkan pada lemak baik karena sifatnya yang menyehatkan.

MUFA dan PUFA bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan komplikasi penyakit tersebut seperti stroke, aritmia dan serangan jantung.

Baca Juga : 7 Makanan Termahal di Dunia Hingga Capai Miliaran Rupiah, Ada yang dari Indonesia!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Siapa yang tak senang dengan ayam goreng renyah dengan tepung? Daripada boros dengan membelinya di restoran siap saji, Moms bisa memasaknya sendiri di rumah lo! Ini dia tips mudah memasak ayam goreng tepung yang renyah dan tahan lama. Siap mencobanya sendiri di rumah? #nakitaid #tipsnakita #ayamgoreng #masakayam #resepmasakan #masakayamgoreng #memasakayam #goreng

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 24, 2019 at 3:02am PST

PROMOTED CONTENT