3. Sarapan tinggi protein
Ganti roti dan nasi untuk sarapan dengan telur, yogurt, dan aneka produk makanan kaya protein jika Moms ingin lebih sehat dan segar sepanjang hari.
Dari hasil riset, tampak jika konsumsi sarapan tinggi protein memberikan pengaruh baik bagi tubuh.
Moms akan kenyang lebih lama dan terhindar dari konsumsi kalori berlebihan.
Baca Juga : Minta Aurel Berhijab dan Berhenti Joget, Arsy Ngaku Bercita-cita Ingin Berhijab Karena Hal Ini!
Jika kalori yang didapat cukup, tubuh bekerja optimal.
Selain itu Moms tidak akan menumpuk lemak dan terbebas dari risiko kegemukan.
4. Minum teh hijau
Bagi Moms yang gemar minum kopi atau teh setiap pagi untuk asupan kafein, ganti minuman pagi Moms dengan teh hijau yuk.
Dibandingkan kopi, teh hijau memiliki lebih banyak kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.
Kandungan flavonoidnya mampu berperan sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel.
Teh hijau juga sering disebut mampu mencegah risiko kanker.