Kesegaran
Pastikan kesegaran buah/sayur yang akan dikonsumsi. Buah/sayuran segar rasanya manis dan renyah.
Olahan
Bila tidak suka diolah menjadi masakan, sayur bisa dibuat salad yang menyegarkan.
Potong kecil-kecil beberapa jenis sayur dan buah, campur jadi satu, tambahkan dressing atau olive oil.
Baca Juga : 5 Hal Baik yang Dimiliki Anak Jika Sering Bermain dengan Ayah
Campuran buah dan sayur bisa diolah menjadi jus yang lezat. Seperti bayam, tomat dan perasan jeruk lemon, blender jadi satu, sajikan dingin.
Bentuk kemasan
Saat ini banyak ditawarkan buah/sayur yang dikemas dalam bentuk minuman kemasan, itu juga bisa menjadi alternatif saat bepergian.