Berenang bisa dilakukan oleh ibu hamil sejak trimester pertama sampai ketiga.
Hanya saja, menjelang waktu persalinan harus lebih hati-hati mengingat kandungan ibu yang semakin besar, selain juga beban ibu hamil kian berat, sehingga dikhawatirkan ibu mudah terjatuh atau terpeleset.
Berikut tip aman dan nyaman berenang kala hamil.
Baca Juga : Awas! Ada Aplikasi Wajah Cantik di Kamera HP Mencuri Data dan Jadikan Foto Porno
1 Santai
Berenanglah dengan santai.
Hindari gerakan-gerakan mengentak atau gaya berenang yang menguras banyak tenaga.
Ingat, ibu sedang berbadan dua!
Jangan memaksakan diri untuk terus bergerak. Jika lelah, istirahatlah dengan cara mengapung atau merelakskan diri.
Baca Juga : Cara Mengatasi Anak yang Makan Diemut, Kenali Penyebab dan Bahayanya!
2 Waktu
Jangan terlalu lama, cukup 20—30 menit saja.
Berenang terlalu lama dapat meningkatkan suhu dalam kandungan yang bisa saja membahayakan janin.
Ibu yang sebelumnya jarang berenang, sebaiknya jangan berenang terlalu lama.
Bisa dimulai 5-10 menit, lalu secara bertahap tambah 1-2 menit setiap minggu.
Berenang bisa dilakukan 2-3 kali seminggu.