Nakita.id - Bagi penderita diabetes dan masih suka ngemil, sangat penting untuk kita tetap memerhatikan kandungan dalam snack yang kita makan.
Snack sehat untuk penderita diabetes adalah makanan ringan yang dapat mengurangi rasa lapar sebelum waktu makan, namun tidak membuat gula darah naik dalam waktu cepat.
Untuk penderita diabetes cobalah mencari snack atau camilan dengan kandungan indeks glikemik rendah.
Baca Juga : Tak Perlu Dihindari, Ini Jenis Beras yang Baik Bagi Penderita Diabetes
Indeks Glikemik (IG) adalah suatu ukuran untuk menandakan seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula oleh tubuh.
Semakin tinggi indeks glikemik makanan semakin cepat kadar gula darah dan insulin meningkat setelah memakan.
Lalu sebaliknya, semakin rendah indeks glikemik suatu makanan, semakin lambat efeknya terhadap kenaikan gula darah.
Apa saja pilihan snack sehat dengan indeks glikemik rendah?