Nakita.id - Satu dan lain hal Moms pernah mengalami tidak sempat membuat sarapan namun dapat teratasi dengan meal prep.
Meal prep adalah mempersiapkan makanan termasuk sarapan secara jauh-jauh hari kemudian disimpan dalam kondisi baik.
Jika Moms belum mempraktikkan meal prep untuk sarapan mungkin Moms bisa mencobanya.
Baca Juga : Awasi Si Kecil Saat Sarapan Sambil Menonton TV, Bisa Tingkatkan Risiko Obesitas dan Kanker!
Sebelum mengetahui tentang meal prep, ada baiknya Moms harus mengetahui pentingnya sarapan bagi Si Kecil.
Saat membuat sarapan hal yang harus diperhatikan Moms adalah membuat sarapan bergizi seimbang.
Untuk mengukur sarapan bergizi seimbang Moms dapat menggunakan prinsip yang diterapkan oleh Nestle Indonesia yaitu ABC (Atur-Baca-Cukupi).
Baca Juga : Jangan Lewatkan Sarapan Bila Tak Ingin Si Kecil Alami Ini di Sekolah
Pertama, atur porsi untuk memastikan jumlah asupan makanan cukup (tidak berlebih dan tidak kurang) sehingga mendukung aktivitas setiap hari.
Kedua, baca label kemasan makanan untuk memperhatikan kandungan gizi dan cara penyajian sehingga Moms tahu produk macam apa sih yang mau dikonsumsi dan dapat menikmati manfaat produk secara maksimal.
Ketiga, cukupi asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi beragam jenis makanan.
Eka Herdiana seorang ahli gizi mengatakan Moms perlu memperhatikan komponen dalam sarapan.
"Kebutuhan energi anak paling sedikit 25 sampai 30 persen jadi komponen yang harus ada dalam sarapan adalah karbohidrat, vitamin, mineral, sayur, dan buah-buahan.