Nakita.id - Bagi Moms yang tengah diet, selain sayur, buah merupakan makanan yang wajib dikonsumsi.
Bahkan ketika Moms lapar, buah bisa jadi camilan sehat tanpa harus berpikir akan membuat gemuk.
Meski semua buah bisa dikonsumsi, namun ada beberapa buah yang baik dimakan saat Moms ingin menurunkan berat badan.
Apel
Apel salah satu buah favorit selama menjalani diet.
Baca Juga : Miliki Kulit Cantik Alami Hanya dengan Konsumsi 5 Buah-buahan Ini
Melansir verywellfit, penelitian menunjukkan bahwa makan tiga apel per hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena apel penuh serat sekaligus nutrisi yang dikenal dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar.
Selain dimakan langsung, Moms bisa menambahkan potongan apel ke dalam semangkuk oatmeal, atau jadi campuran salad.
Perlu diketahui, satu buah apel besar terdiri dari 130 kalori dan 5 gram serat.