4. Zinc
Mineral ini dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan menyembuhkan luka.
Zinc juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu menangkal infeksi yang dapat mempengaruhi telinga.
Namun ada baiknya Moms melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi mineral ini, karena dapat berinteraksi dengan antibiotik dan diuretik.
Makanan yang kaya akan zinc adala daging dan dark-meat chicken, kacang mede, kacang almond, kacang tanah, kacang polong, lentil, tiram, dan cokelat hitam.
Baca Juga : Rangga Maya Barack Kakak Kandung Reino Barack yang Cantik dan Jadi Produser Film Mendunia
5. Omega 3 dan vitamin D
Kita semua pasti sudah tahu bahwa omega 3 memiliki sifat anti inflamasi dan anti aging.
Namun apakah Moms sudah tahu kalau omega 3 juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pendengaran?
Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi omega 3 dapat meminimalkan risiko gangguan pendengaran karena usia sekitar 40 persen.
Selain itu omega 3 juga membantu fungsi otak yaitu mengirimkan sinyal antara otak dan telinga secara lebih efektif.
Makanan yang kaya akan omega 3 adalah flaxseed oil, krill oil, salmon, minyak kedelai, dan sarden.
Kesehatan pendengaran akan terjaga bila Moms rutin mengonsumsi kelima jenis makanan ini juga menghindari tempat bising dan melakukan pemeriksaan secara berkala pada telinga.